LEAN BODY(リーンボディ)でヨガ&フィットネス!主婦が自宅でやってみた【入会〜解約方法/料金/プログラム紹介】

LEAN BODY(リーンボディ)でヨガ&フィットネス!主婦が自宅でやってみた【入会〜解約方法/料金/プログラム紹介】

インスタグラムやFacebookなどで流れる、英語ペラペラのお姉さんが音楽に合わせて体を動かすフィットネスの広告動画。見たことありますか?

在宅フリーランスの私は1日中PCの前に座ることが多く、(一応)ジムにも通いながら運動にも気を使っているので、この動画がずっと気になっていました。「なんで英語なの?」と思いつつスルーしていたのですが…遂にスルーできずに入会しちゃいました!

これこれ!

忙しい時などジムに通えない日が続くと、体を動かせない苛立ちや、決して安くはないジムの会費を思うと悶々としてしまいます。

ジムって、ジムにたどり着くまでが面倒なんですよね。着替えや飲み物を用意して、家を出て、ジムに着いたら着替えてようやく運動ができる。私は仕事の隙間時間に通っていたので、この時間がもったいな〜と思っていました。天気が悪いだけで行く気が失せるし!

ジムに行けない日でも家で体を動かしたい!と思い始めた時に思い出したのが、あのLEAN BODY(リーンボディ)の動画でした。

無料体験のキャンペーンをやっていたので、試しに申し込んでみましたが、なかなかよかったので、入会〜退会方法や気になる料金、お気に入りのプログラムなどなど、LEAN BODYを徹底解説します!(※キャンペーン内容はよく変わるので要チェック)

追記新型コロナウィルスの影響でジムに行けなくなってしまったので、今まで以上にLEAN BODYがすごく役立ってます。こういう状況だからこそ、体を動かして免疫力を上げていきたい!

LEAN BODY

LEAN BODY(リーンボディ)ってなに?

LEAN BODYプログラムバナー
プログラム数はかなり多い!!

LEAN BODY(リーンボディ)とは、20名以上の厳選された人気インストラクターによる400以上のヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスエクササイズなどのレッスン動画が見放題のオンラインフィットネス動画サービスです。その規模は日本最大級とのこと。動画のクオリティがとても高いです。

最近では、「令和版ビリーズブートキャンプ」がLEAN BODYで独占配信され、話題となりました。

インターネットがある環境なら、いつでもどこでも好きな時間に好きなだけトレーニングすることができます。ジムに行くときのようなトレーニングウェアを着なくても、起きたままのパジャマ姿でもOKなので、思いついた時にすぐ始められるのが嬉しい。

外が猛暑でも、梅雨で雨が降り続いても、大雪が降っていても、一歩も外に出ることなく快適な家の中で体を動かせる環境は、体力がなく常に時間に追われている私には本当に助かります。(ありがとう〜泣)

LEAN BODYのエクササイズで必要なもの

LEAN BODYのサイトが見られるデバイス(スマートフォン/タブレット/PC等)と、必須ではありませんが、ヨガマットとスマホ/タブレットスタンドがあるとトレーニングしやすいです。ヨガマットにラインが入っていると、ポーズや体の歪みが一目で分かります。

待望のiOSアプリがリリース!より使いやすくなりました

LEANBODY iPhone iOSアプリ画面

待望のiOSアプリが先日リリースされました!(やった〜!)

基本的にはブラウザと同じデザインですが、やはりアプリの方がサッと立ち上げられるので使いやすく感じます。iPadでもダウンロードできますが、現在はスマホサイズでの表示となってしまいます。Webブラウザでも全く問題はないけれど、アンドロイドやiPadにも対応してくれると嬉しいな…。

LEAN BODY / リーンボディ
LEAN BODY / リーンボディ
LEAN BODY Inc.LOFOPI
無料

さっそくLEAN BODYに申し込んでみた!

入会方法

入会方法はとても簡単なので、熱が冷めないうちにすぐに始められます。

【4 STEPS】LEANBODYの始め方

  1. メールアドレスを登録する
  2. 料金プランを選ぶ
  3. クレジットカード情報を入力する
  4. 登録後、すぐにトレーニング開始!

解約も簡単にできます。解約方法は記事の最後の方でご紹介しています。

おうちでできるフィットネスサービスLEAN BODY(リーンボディ)

LEAN BODYのトップページにある「2週間無料体験をはじめる」ボタンをクリックします。

LEAN BODY(リーンボディ)入会方法 メールアドレスを登録する

最初は無料で体験できます。無料体験期間はキャンペーン時期によって変わり、キャンペーンによっては無料期間がない場合もありますのでご了承ください。

LINEやFacebook、または自分のメールアドレスとパスワードを入力し、「次へ」をクリックします。

LEAN BODY(リーンボディ)入会方法 プランを選ぶ

料金プランを選びます。上の画像はちょっと前のものですが、最新の料金はLEAN BODY公式サイトでご確認ください。料金体系は、この記事の最後の方でも紹介しています!

LEAN BODY(リーンボディ)入会方法 クレジットカードを登録する

クレジットカード情報を登録したら、手続きは完了です。

\ 無料期間中も解約可能です♪ /

LEAN BODYのプログラム内容

LEANBODY ホーム画面

手続き完了後にログインすると、会員用のページへ移動します。サイト構成はシンプルで、目的やプログラム別に動画を簡単に探せるようになっています。

ヨガやピラティス、筋トレ、有酸素運動まで。多種多様なプログラム

  • LEANBODY プログラム一覧画面(チャレンジプログラム)チャレンジプログラム
  • LEANBODY プログラム一覧画面(シリーズ別)シリーズ別

プログラムは、「チャレンジプログラム」「シリーズ別」に分けられています。

「チャレンジプログラム」は、「お腹引き締め」「肩こり改善ストレッチ」「脂肪燃焼」などのテーマに沿ったレッスンを、7日間〜30日間といった一定期間行うプログラムで、様々なインストラクターのレッスンを日替わりで受けることができます。(同じインストラクターの場合もあり)毎日やることが決まっているので、自分で選ぶ必要はありません。

「シリーズ別」プログラムは、インストラクターごとのプログラムとなっており、1プログラム(テーマ)の中に複数のレッスンが含まれていて、部位ごとに分かれていたり、徐々に負荷が強くなっていくような流れになっています。エクササイズは10分前後の短いものが多いので、物足りない時は組み合わせてもOK。

LEAN BODYのプログラム内容

女性のインストラクターが多いので、負荷が軽めのプログラムが多いのかな?と高を括っていたのですが、中〜上級者向けのかなりハードなトレーニングや、初心者やマタニティー向けの易しいプログラムも充実していて、どんなレベルの人も満足できる内容となっています

プログラムはどんどん追加されるので探すのがちょっと大変ですが、何をやったらいいか分からない時は、後述する「チャレンジ診断」テストを試したり、目的やジャンル別に検索して、自分に合うプログラムを探して、お気に入り登録しておきましょう。

伝説の大ヒットエクササイズ「ビリーズブートキャンプ」が帰ってきた!

2005年に一斉を風靡したあの「ビリーズブートキャンプ」がLEAN BODYで独占配信!王様のブランチでも紹介され、話題となっています。今回は日本人に合わせて作られた「令和版」として、1レッスン30分が7本という構成の短期集中型プログラムとなっています。

脂肪燃焼・腹筋・脚・お尻・二の腕・上半身とパーツにフォーカスしながら全身をくまなく鍛えられるので、これだけでも試す価値ありますよね。苦しい時もビリーがめっちゃ励ましてくれるので頑張れる!(これで痩せなかったらおかしい 笑)

そしてなんと、「令和版」で使われている曲は、ビリー隊長ご自身が作曲しているとのこと。ビリー隊長の本気度が伝わってきますね!

ついにLIVEレッスン始まりました!

LEAN BODY LIVEレッスン

LEAN BODYでも待望のLIVEレッスンが配信されるようになりました。まだ開始したばかりなので不定期のようですが、LEAN BODYでおなじみのインストラクターと一緒にライブで体を動かせます!

記念すべき第一回目のLIVEレッスンを拝見しましたが、ポーズの解説や質問への回答などが含まれた長めのレッスンで、充実した内容でした。LEAN BODYらしく画質がとてもきれいで、ポーズも見やすかったです。

LEAN BODYのフィットネス動画一覧

LEAN BODYで提供している全プログラム動画をまとめました!とにかく数が多いのですが、検索機能が優秀なので、自分に合うプログラムは見つけやすいと思います。前述したように、一つのプログラムに複数のレッスンが含まれています。

LEAN BODYの目的別おすすめプログラムについては、以下の記事で詳しくご紹介していますので、ぜひご参考ください!

シリーズ別プログラム(★は上級者向け)
引き締め
  • 姿勢美人ピラティス
  • Flow Pilates
  • きれいになるピラティス
  • ダンスフィットネス
  • 10days くびれ作りピラティス
  • Beginner Fit Yoga
  • Beauty Yoga
  • 7days yoga challenge
  • Balletone
  • Ballefit(バレエ)
  • PLIÉ BODY(バレエ)
  • KICK BOXERCISE
  • Belly Dance
  • 30days #桃尻チャレンジ
  • 2weeks #板チョコチャレンジ(腹筋)
  • FEVER腹筋
  • 桃尻トレーニング
  • Pair Training
  • MEGALOS active & beauty
  • MEGALOS 暗闇エクササイズ
  • 7days #2020チャレンジ
  • ★ PILATES BOOT CAMP
  • ★ LB PILATES
リラックス
  • detox flow yoga
  • セルフコンディショニング
  • 産後ママのボディメンテナンス
  • Maternity Yoga
  • Refreshing Yoga
  • ALOHA YOGA
  • 腰痛改善ストレッチ
  • 肩こり改善ストレッチ
  • lilyの小顔マッサージ
  • lilyの肩こり改善マッサージ
  • Candle Yoga
  • 静加のはじめてヨガ
  • 骨盤矯正ストレッチ
ボディライン
  • 15min Risa’s workout
  • 2週間で天使の羽を作る(肩甲骨)
  • バンドトレーニング
  • lilyのセルフマッサージ
  • ビーナス美脚
脂肪燃焼
  • 令和版 ビリーズブートキャンプ
  • BOKWA DANCE
  • Dancercise
  • Stylish AERO
  • ★ LEANBODY × 美コア LIVE LESSON
  • ★ ANIMAL FLOW
  • ★ CARDIO EXERCISE
  • ★ NINJA FIT
体幹
  • BICORE ROUTINE
  • ★ BICORE SHAPE
柔軟性
  • 疲労改善ストレッチ with Risa
チャレンジプログラム
プログラム内容
  • 全身引き締め
  • 太もも引き締め
  • お腹引き締め
  • 二の腕引き締め
  • 脂肪燃焼
  • 脂肪燃焼ダンス
  • ヒップアップ
  • 背中
  • 腰痛改善ストレッチ
  • 肩こり改善ストレッチ
  • 疲労改善ストレッチ
  • 冷え性・むくみ改善
  • 小顔マッサージ
強度
  • ノーマル / ハード
期間
  • 7日間 / 14日間 / 30日間 / 6週間

目的・ジャンル・インストラクター別に検索する

LEANBODY 検索画面

左側メニューの「検索」をクリックすると、「気になる部位・ジャンル・インストラクター」や、気になるワード(ストレッチ・リラックスなど)で動画を検索できます。

気になる部位で選ぶ

  • お腹 / 脚 / 二の腕 / お尻 / 全身 / 体幹 / 上半身 / 下半身 / 肩 / 背中 / 股関節・骨盤

ジャンルで選ぶ

  • PILATES(ピラティス)
  • YOGA(ヨガ)
  • TRAINING(筋トレ)
  • DANCE(ダンスエクササイズ)
  • CARDIO(カーディオ)
  • MASSAGE(マッサージ)
  • STRETCH(ストレッチ)

お気に入りのプログラムやレッスンを登録する

LEANBODY お気に入り画面

何度も繰り返したいプログラムやレッスンは、お気に入りに登録しておけば、すぐに始められます。

「アクティビティ」で運動履歴を確認する

LEANBODY アクティビティ画面 LEANBODY アクティビティ画面

実際に自分がどれだけ運動したかの記録を「アクティビティ」画面で知ることができます。何となく運動を続けるより、運動記録をデータで可視化した方が、運動に対する意欲や成果が上がります。(経験済み)私も、もうちょっと頑張らないとですね…。

プログラムを達成するモチベーションにも繋がる「プログラム修了証」や「バッジ機能」も新たに登場。運動を習慣化するのに役立ちます。達成感、大事ですよね〜本当に。

自分に合ったプログラムを提案してくれる「チャレンジ診断」テスト

LEANBODY チャレンジ診断テスト

新規会員向けの機能「チャレンジ診断」では、気になる部位や身体の悩みに応じて、LEANBODYがオススメのチャレンジプログラムを提案してくれます。7日間から30日間までプログラムの期間が選べるので、レッスンを毎日探さなくてもよいのは助かりますね!

「チャレンジ診断」の流れや「チャレンジプログラム」については、以下の記事で詳しくまとめています。

\ 今なら2週間体験無料! /

私が実際にやっているお気に入りのプログラム

平日は1日中座りっぱなしで足がむくむことが多く、時々頭痛や肩こりに悩ませられることもある私。外勤の人は通勤で必ず歩きますが、在宅フリーランスは意識しないと歩くことが極端に少なくなってしまいます。座りすぎは死亡リスクを高めるなんて話も耳にするので恐ろしい…。

ジムに行かない日は、終業前・後やお昼前に運動する時間を作り、LEAN BODYの上半身のコリ、股関節周りをほぐすヨガや、下半身の筋肉を鍛えるトレーニングをよくやっています。例えば、以下のBalletone(バレトン)です。

バレトンは、フィットネス・バレエ・ヨガの要素をバランスよく組み合わせたエクササイズです。最初は息が上がるくらいキツくて、慣れないと翌日は必ず筋肉痛になってしまうのですが、脚・お尻・体幹を一緒に鍛えられるのでコスパが高いです。バレエの動きが新鮮で、慣れてくると楽しくなってきます。

ちなみに、バレトンはYoutubeでも数が少ないので、こうしてきちんと動画でレッスンできるのはありがたいです。

下半身をじっくりとストレッチしたい時は、Beaury Yogaがオススメです。1プログラム25分と長めですが、下半身のヨガがこれでもか〜!という位に詰め込まれているので、むくみ解消にはかなり効果的でした。

ヨガのプログラムはかなり充実していて、色々な先生の様々なレベルのコースが受けられます。ヨガをやったことがない完全初心者から、ある程度経験を積んでいる方まで対応可能です。

絵里加先生のプログラムは(私には)かなりハードなんですけど、この腹筋の筋トレも相当キツイです。先生のお腹、きれいに割れてるし…。まぁできる範囲でマイペースに頑張りたいと思います。

ヨガやトレーニングだけでなく、マッサージ系のレッスンもあります。むくみがスッキリして、血行がよくなります。

リラックス系からハード系まで、とにかくエクササイズの種類が豊富なLEAN BODY。ターゲットは主に女性かもしれませんが、筋トレやハードな有酸素運動もあるので、男性にもオススメです!(男性のインストラクターもいますよ〜)

お気に入りのプログラムについては、以下の記事でも紹介しているので、ぜひご参考ください。

LEAN BODYのちょっと気になる点

動画の質はかなり高く、プログラムの内容も申し分ないのですが、個人的にはもう少しプログラムのカスタマイズ性があったらいいな〜と思います。

LEANBODYがオススメしてくれるコースやプログラムはあるのですが、自分が好きな動画を自分で繋げてコースが作れる機能があると嬉しい。お気に入り機能でカテゴリー分けできると、もっと嬉しい。LEAN BODYさん、お願いします〜!

その他のLEAN BODYのメリット・デメリットについては、以下の記事で詳しくまとめています。

LEAN BODYの料金体系

気になる料金ですが、12ヶ月プランで月額980円、6ヶ月プランで月額1,480円、月ごとの支払いで1,980円となっています。一般的なジムでは、入会金に加えて月額8,000円〜位はかかりますので、料金は良心的だと思います。

圧倒的なレッスン数とジャンルの幅広さを考えると、月1,000円以下で健康維持できるなんて、むしろ安い!ジムやスタジオの料金と比較すると、月数回やるだけでも元が取れちゃうイメージです。

今なら2週間の無料体験を実施しています。無料期間中も簡単に解約できるので、内容を確かめてから始められます。(キャンペーンによって無料期間がない場合もあります)

プラン 月額料金(税抜) 更新頻度
月額プラン 1,980円/月 月額更新
6ヶ月プラン 1,480円/月 6ヶ月更新
\年間12,000円分もお得!/
12ヶ月プラン
980円/月 年間更新

\ 今なら2週間体験無料! /

LEAN BODYの解約・退会方法

初回無料体験後は、登録時に選択したプランで引き続き利用が可能で、いつでも退会できます。無料体験期間中も退会できるので安心ですね。

LEAN BODY 退会・解約方法

ログインした状態で、左メニュー下部にある「マイアカウント」をクリックします。

LEAN BODY 退会・解約方法

「マイアカウント」画面の最下部にある「退会手続きへ」をクリックします。

LEAN BODY 退会・解約方法

退会理由を洗濯して、「次へ」をクリックします。

LEAN BODY 退会・解約方法

「退会を完了する」をクリックすれば、退会が完了します。

退会を迷っている人や一定期間利用できない人向けに「休眠会員プラン」もあり

LEAN BODYでは、退会以外に「休眠会員プラン」という選択肢があります。休眠会員プランでは、30日間サービスの利用をお休みできます。もちろん、その間の支払いは発生しません。30日が過ぎると、自動的に自分のプランでの支払いが再開されます。

退会手続きの最後のページで選択できますので、退会を迷っている方や、ちょっと休みたいと思っている方は利用してみてくださいね。

LEAN BODYはこんな人にオススメ!

とにかくプログラムやレッスンの種類がめちゃくちゃ豊富なLEAN BODY。コンテンツも随時追加されていますし、これだけ揃っていれば、そう簡単には飽きないはず。自分に合うプログラムが必ず見つかります。

LEAN BODYはこんな人に特にオススメ!

  • 自宅で好きな時間に体を動かしたい人
  • 運動不足を感じている在宅勤務の方やフリーランス(←私)
  • ジムに行く時間がない、または、ジムよりも安くトレーニングをしたい人
  • 短い時間で効率的にトレーニングしたい人
  • 色々な種類のトレーニングやエクササイズを試したい人
  • 感染症の流行や花粉症などでジムに行けない人

日頃運動不足を感じていて、自宅で効率的にエクササイズしたい人や、ストレッチで体をほぐしたい人には、自信を持ってオススメできるサービスです。普段通っているジムではできないようなプログラムも多いので、ジムとの併用でも満足度が高いです。短時間でも重い体がかなりスッキリします。

私も今からバレトンやりま〜す!(バレトン超お気に入り)

\ 無料期間中も解約可能です♪ /

LEAN BODY