LEAN BODYって実際どう？体験した感想とメリット･デメリット｜一度やめた私の本音口コミ
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「LEAN BODY（リーンボディ）って実際どうなの？」「メリットだけでなくデメリットも知りたい」。入会を検討しているなら、利用者の本音って気になりますよね。
在宅フリーランスの私は、運動不足解消と健康維持のために「LEAN BODY（リーンボディ）」を利用しています。実は一度やめて再契約した経験もあるので、良い点も気になる点もお伝えできると思います。
この記事では、実体験に基づくメリット・デメリット、YouTubeやSOELUとの違い、向いている人・向いていない人まで、入会前に知りたい情報をまとめました。
- LEAN BODYを実際に使っている人の本音が聞きたい
- メリットだけでなくデメリットや注意点も知りたい
- YouTubeやSOELUとの違いを比較したい
- 自分に合うサービスかどうか判断したい
という方の判断材料になれば幸いです。
【この記事を書いた人】
Appleと筋トレ好きな在宅フリーランスWebデザイナー。運動不足になりがちなので、運動を習慣化する方法を常に模索しています。現在はオンラインフィットネスにハマり中。プロフィール詳細
目次
LEAN BODYとは？特徴と人気の理由
LEAN BODY（リーンボディ）は、40名以上の厳選されたインストラクターによる1,000本以上のフィットネス動画やライブレッスンが見放題のオンラインフィットネスサービスです。ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスエクササイズなど、幅広いジャンルが揃っています。
インターネットがある環境なら、いつでもどこでもレッスンを受けられます。写真を撮るだけで食事を記録できる「食事管理機能」も搭載されていて、運動と食事の両面からボディメイクをサポートしてくれるのも特徴です。
LEAN BODYの入会方法・使い方・プログラムの詳しい内容は、以下の記事でまとめています。
一度やめて再契約した私の正直な感想
メリット・デメリットの前に、正直な利用体験から。
実は、私はLEAN BODYを一度やめています。内容に不満があったわけではないのですが、ジムに通うことが増えたので、しばらくはジムに専念しようと思ったからです。
やめてみて気になり始めたのが、ジムに行けない日の運動不足。運動が習慣になると、体を動かさないことが何だか気持ち悪く感じるんですよね。ジムのように準備も移動もいらず、5分でも10分でもサッと体を動かせる環境のありがたさは、やめてから初めて分かりました。
結局、LEAN BODYを再契約。久々に覗いたら新しいプログラムがたくさん追加されていて、めっちゃテンション上がりました。その後のコロナ禍によるジム閉鎖も、LEAN BODYがあったおかげで運動習慣を途切れさせずに済んだので、戻っておいて本当によかったと思いました。
一度やめた経験があるからこそ、「自宅でいつでも運動できる環境」の価値を実感しています。今はジムを退会して、オンラインフィットネスのみを継続しています。
オンラインフィットネスは、在宅ワークやジムに行く時間がない人と相性がよいです。
この体験を踏まえて、次章からメリットとデメリットを率直にまとめていきます。
LEAN BODYで運動やダイエットをするメリット
それでは、LEAN BODYのメリットから見ていきます。私が実際に利用して感じているメリットは以下の通りです。
LEAN BODY 7つのメリット 読みたいところをクリック!
ひとつずつ見ていきます。
スキマ時間がジムに変わる手軽さ
私がLEAN BODYを続けている一番の理由がコレです。
インターネット環境があれば、24時間いつでもレッスンを受けられます。自宅での隙間時間、子供が寝た後、旅行先でもOK。まさに持ち運びのできるジム！
ジムに行く場合は、着替えや飲み物を用意して、家を出て、現地で着替えて…とレッスン前の準備だけで時間がかかりますよね。LEAN BODYなら、スマホやパソコンでサイトを開くだけで自宅がジムになります。もちろん、どんな格好でもOK。この気軽さ・気楽さがいい。
外が猛暑でも、台風が来ても、大雪が降っていても、自宅でできるので全く影響なし！一歩も外に出ることなく、快適な家の中でワークアウトできます。
ライブレッスンとは違い、予約時間もないし、部屋が散らかっていても、時間ギリギリにキャンセルして罪悪感を抱くこともありません。本当に必要な時に必要な分だけ体を動かせます。
大画面のテレビでも視聴できる
「テレビアプリ」を使えば、LEAN BODYをテレビの大画面で楽しめます。（対応機種：Android TV/Google TV、Fire TV、Fire TV Stick）
テレビアプリが使えない場合も、スマートフォンやパソコンからテレビに映すことが可能です。
1,000本以上のレッスンで飽きずに続けられる
LEAN BODYは、なんと1,000以上ものレッスンを提供しており、ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスエクササイズ・有酸素運動・マッサージ・ストレッチ・瞑想などなど、実に多種多様なジャンルを扱っています。
私はヨガが好きなので、朝は必ずヨガをやっているのですが、筋肉を鍛えたり体力をつけるとなると、ヨガだけではちょっと物足りません。
LEAN BODYなら、ヨガをやりつつ身体のパーツごとに筋トレしたり、息が上がるような有酸素運動で脂肪を燃やしたりと、色々なエクササイズを組み合わせながらボディメイクができちゃいます。
ヨガ専門のスタジオやWebサービスだとヨガしかできないので、色々なジャンルを試しながら自分に合う運動を探したい人には、LEAN BODYはかなり使えると思います。
おすすめのプログラムやお気に入りのレッスンは、以下の記事で紹介しています。
生配信ライブレッスンも参加し放題！
週に3回配信されているライブレッスンも全て無料で参加できます。最近の配信は1ヶ月間の「見逃し配信」で視聴可能です。過去のライブレッスンも再配信されているので、時間が会わなくても気軽にライブレッスンを体験できます。
リアルタイムでインストラクターと一緒に体を動かすと、モチベーションが上がりますよ！
過去にはビリーズブートキャンプのビリー隊長によるLIVEレッスンが行われたことも。LIVEでしか味わえない臨場感を体験できます。
リーンボディのライブレッスンについては、以下の記事で詳しく解説しています。
料金がリーズナブルで続けやすい
これだけの種類豊富なクオリティの高いレッスンが受けられるとなると、料金が気になりますよね。
LEAN BODYは最安の12ヶ月プランでひと月あたり1,628円（税込）となっています。もちろん1,000以上ある動画やライブレッスンはいつでも見放題。
12ヶ月プランなら、1日たったの54円！
私はNetflix・Spotify・Dropbox・MF確定申告など色々なサブスクを利用していますが、いずれも月額1,500円前後かそれ以上かかっています。職業柄仕方ないですが、Adobeのソフトなんて毎月7,000円以上ですよ…。
ネット上のサブスクリプションサービスの相場を考えると、LEAN BODYの料金は妥当かなと思います。毎月1,628円で健康的な体を手に入れられるなら安いもんです。あとは自分の意志次第…！
| プランの種類 | 月額 | 年額 (税込) | 支払方法 | 無料体験 |
|---|---|---|---|---|
| 12ヶ月プラン 月額プランより25%お得 |
1,628円/月 | 19,536円/年 | 年払い | 2週間 |
| 月額プラン | 2,178円/月 | 26,136円/年 | 月々払い | 2週間 |
LEAN BODYの料金については、以下の記事で詳しく解説しています。
食事管理機能でダイエット効率が上がる
LEAN BODYは運動だけでなく、食事からのアプローチも可能です。
食事を記録するだけでカロリーや栄養の確認ができる「食事管理機能」で、カロリーや栄養バランスを簡単に確認できます。登録されている食品は、なんと15万件以上。レストランやコンビニなどのお店の商品も登録されているので、正確に素早く記録できます。
写真を撮るだけで食事内容を解析してくれる機能もあるので、面倒くさがり屋さんでも大丈夫。3食入力後は、食事スコアをチェック。アドバイスがもらえます。
食事を記録して客観的に管理することで、ダイエットの効果は2倍になると言われています。まずは気軽に記録してみよう！
運動も食事も見える化は本当に大事です！
食事量や種類など細かく調整できます。
食事の評価やアドバイスももらえる！
運動を無理なく継続できる仕組みが充実している
いつでも好きな時間に運動ができるというのは大きなメリットですが、下手をすると「後でもいいや」「今日は面倒臭いから明日にしよう」となり、やらなくなってしまう危険性もあります。
自由度が高いからこそ、「継続できる仕組み」が役立ちます。LEAN BODYでは、運動を続けやすくする様々な機能やサービスを提供しています。
AIが毎日のレッスンを選んでくれる「デイリースタート」
「何をしたらよいか分からない」「選ぶのが面倒」という方には、AIが自分に合ったレッスンを毎日提案してくれる「デイリースタート」が便利です。
表示されるレッスンはすべて10分以内。体力に自信がない方や運動習慣がなかった方でも取り組みやすいです。毎日少しずつ続けることで、「運動＝しんどいもの」ではなく、「気軽にできるもの」と感じられるようになります。
自分でレッスンを選ばないだけでも、運動のハードルがグッと下がります。
運動履歴を確認できる「アクティビティ」画面
「アクティビティ」画面では、レッスンの履歴・ワークアウト時間・消費カロリー・体重などを確認できます。行動を可視化すると、モチベーションが一気に上がります。
「5分でお腹引き締め」「脂肪燃焼」「朝のストレッチ」といったプレイリストを終了すると修了証がもらえたり、レッスンの消化数に応じてバッジが獲得できたりと、ゲーム感覚で続けられる工夫も散りばめられています。
LEAN BODYを続けるコツについては、以下の記事で詳しく解説しています。
厳選された人気インストラクターの質が高い
LEAN BODYには、SNSや雑誌で人気のインストラクターが多数在籍。何事においても「誰に教わるか」は一番大事ですよね。先生は文句なしにハイクオリティーです。
日本初のインターナショナルPOP PILATESインストラクターのRisa先生、「美コア」考案者の山口絵里加先生、モデルとしても活躍するヨガインストラクターの里見茜先生、そして伝説のビリーズブートキャンプのビリー隊長まで、実績あるインストラクターが勢揃いです。
最強の有酸素&引き締めエクササイズ「ビリーズブートキャンプ」。初心者向けのレッスンも多数あるので安心
より多くのインストラクターが在籍しているフィットネスサービスもありますが、先生が多ければ多いほど、先生との相性や質のバラツキは正直出てきてしまいます。
あらかじめ厳選された評判の良い先生なら、初めから安心してレッスンを受けられますし、動画を飛ばして見ながら合いそうかどうかの確認ができるので、先生との相性が合わずに1レッスンを無駄にしてしまうこともありません。（先生を探すのも結構大変ですよね…）
他では受けられないプログラムも多数配信
今世界中で人気のある、専門家が設計した科学的に効果が実証された独自のワークアウトと、最新のトップチャート音楽に合わせて行う「LES MILLS（レズミルズ）」のフィットネスプログラムを配信しています。
「LES MILLS」は現在、世界100カ国、約20,000クラブで毎週600万人を超える参加者にクラスを提供しており、世界中のフィットネスユーザーを熱狂させています。ヨガからハードなトレーニングまで。脂肪燃焼、筋力・体幹強化、柔軟性など、様々な専門的なプログラムを楽しめます！
臨場感溢れる本場のフィットネスを家で体験できる！
無料で2週間体験できる！無料期間中も解約可能だから安心
LEAN BODYでは現在、2週間の無料体験が用意されています。無料期間中はすべてのレッスンとライブ配信を利用でき、体験期間中に解約すれば料金はかかりません。
2週間あれば、朝のヨガ・仕事の合間の筋トレ・夜のストレッチなど、自分の生活リズムに合うかどうかをひと通り試せます。私もこの無料体験がきっかけで、そのまま入会しました。
解約方法は「【簡単】LEAN BODY(リーンボディ)の退会・解約方法を画像で解説」で説明していますが、簡単にできますのでご安心を！
その他のメリット
上記7つ以外にも、使っていて便利だと感じるポイントを挙げておきます。
LEAN BODY その他のメリット
- 動作がハッキリ分かる丁寧な高画質動画で、正しいフォームが身につく
- 自分だけのオリジナルプレイリストが作れる
- 様々な角度からレッスン動画を検索できる (ジャンル･時間･難易度･部位など)
LEAN BODYのデメリット・注意点
ここからは、利用していて気になった点を正直に書いていきます。
LEAN BODYのデメリット・注意点
動画型がメインなので「続かない」リスクがある
これはLEAN BODYに限らず、動画型オンラインフィットネス全般に言えることですが、いつでもできる＝いつでもサボれるという裏返しも。
ジムやスタジオのように「予約したから行かなきゃ」という強制力がないので、意志力だけに頼ると挫折しやすいかもしれません。
LEAN BODYには「デイリースタート」やアクティビティ記録など、続けやすくする仕組みが用意されているので、「朝起きたらまずアプリを開く」「運動履歴を確認する」などをルーティン化したり、仕事と同じように運動の予定を組み込んだりすると続けやすくなります。
運動の習慣化に悩んでいる方は、以下の記事も参考にしてみてください。
ライブレッスンの頻度が少なめ
LEAN BODYのライブレッスンは週3回程度の配信です。SOELU（ソエル ）が1日約100本以上のライブレッスンを配信しているのと比較すると、頻度は少なめとなっています。
「ライブレッスンを中心に利用したい」「リアルタイムの臨場感が欲しい」という方には、やや物足りなく感じるかもしれません。逆に、自分のペースで動画メインに運動したい方にとっては、特に問題にならないかと思います。
運動スペースと騒音への配慮が必要
「どこでもできる」とはいえ、ヨガマット1枚分程度のスペースは必要です。足を回旋させるレッスンや、有酸素運動で移動するレッスンもあるので、あまりにも狭いとやりにくいことがあります。
また、マンションやアパートでダンス系のハードなエクササイズをやると、階下への音が気になるかもしれません。ヨガマットを敷く、ストレッチやヨガ中心に選ぶなど、工夫次第で対応できますが、事前に把握しておきたいポイントです。
LEAN BODYとYouTubeはどう違うの？
「YouTubeでもいいんじゃない？」「お金を払ってやる価値あるの？」と思う方もいるかもしれません。
YouTubeは何と言っても無料で視聴できるのが最大のメリットですよね。最近はクオリティの高いフィットネス動画も増えてきました。
しかしながら、色々な動画を扱うYoutubeはフィットネス動画に特化したサービスではないため、動画のクオリティにばらつきがあったり、広告が入ったり、関係のない動画が目に入ったりと、体系的・計画的に運動を続ける環境としては難しい部分があります。
私も時々YouTubeのエクササイズをやることがありますが、ついつい関係のない動画を見ちゃうんですよね。そういう誘惑もあります。レッスンの強度も分からないので、自分の体力に合う動画を探す手間や時間がかかることも。
LEAN BODYがYouTubeより優れている点
- 広告が表示されないのでレッスンに集中できる
- フィットネス以外の動画が表示されないので誘惑がない
- 消費カロリーや利用履歴を記録できるのでモチベーションが上がる
- 強度・目的・種類・インストラクターで検索できるので、自分に合うレッスンを見つけやすい
- 食事管理機能で摂取カロリーや栄養状態を把握できる
- 名実ともに優秀なインストラクターなので、レッスンの質が安定している
とはいえ、YouTubeにも良い動画があるので、両方やれば無敵！
｢LEAN BODY｣と｢SOELU｣の違い
LEAN BODYと並んで人気のあるオンラインフィットネスが「SOELU（ソエル ）」。実は私はSOELUも利用しているのですが、両方の違いを簡単にまとめます。
| 比較項目 | LEAN BODY | SOELU |
|---|---|---|
| メインのレッスン形式 | 動画（ビデオ型） | ライブレッスン |
| レッスン動画の本数 | 1,000本以上 | 100本程度（ライブがメイン） |
| ライブレッスンの頻度 | 週3回程度 | 1日100本以上 |
| ポーズチェック | なし | あり (ポーズチェック枠) |
| 得意ジャンル | フィットネス全般 (筋トレ・ダンス等) |
ヨガ・ピラティス中心 |
| 食事管理機能 | あり | なし |
| 月額料金（最安プラン） | 1,628円/月 (12ヶ月プラン) |
3,278円/月 (ライトプラン12ヶ月コース) |
ざっくりまとめると、自分のペースで動画中心に色々なジャンルを試したい方は「LEAN BODY」、ライブレッスンでインストラクターの指導を受けたい方やヨガを多くやりたい方は「SOELU」が合っています。
SOELU（ソエル）は現在、100円で30日間レッスン受け放題のキャンペーンをやっています。
両サービスの詳しい比較は、以下の記事でまとめています。
LEAN BODYが向いている人・向いていない人
時間や場所に自由度がある分、継続には自分の意志力が必要となるので、やる気や目的がある人にはLEAN BODYはおすすめできます。
LEAN BODYが向いている人
- 自宅で好きな時間に体を動かしたい人
- 運動不足を感じている在宅勤務の方やフリーランス（←私）
- ジムに行く時間がない、または、ジムよりも安くトレーニングをしたい人
- 短い時間で効率的にトレーニングしたい人
- 食生活も見直したい人
一方で、以下に当てはまる方は他の選択肢も検討してみてください。
LEAN BODYが向いていない人
- インストラクターに直接ポーズを見てもらいたい
→ SOELUの「ポーズチェック枠」が向いています - ライブレッスンをメインに受けたい
→ SOELUの方がライブの本数・時間帯ともに充実 - マシンを使った本格的な筋トレがしたい
→ リアルのジムの方が適しています - 一人だと挫折しやすく、強制力がほしい
→ パーソナルトレーニングやスタジオ通いの方が続けやすいかもしれません
「向いていない人」に当てはまる方でも、LEAN BODYとジムの併用や、SOELUとの使い分けで満足度が上がるケースは多いです。
よくある質問（FAQ）
- LEAN BODYの無料体験中に解約できますか？
-
はい、2週間の無料体験中にいつでも解約可能です。Web上から数分で手続きが完了し、無料期間中に解約すれば料金は発生しません。解約方法の詳細は「【簡単】LEAN BODY(リーンボディ)の退会・解約方法を画像で解説」をご覧ください。
- 無料体験後は自動的に有料となりますか？
-
はい、無料体験期間が終了すると、申し込み時に選択したプランで自動更新されます。更新日は設定ページの「ご登録中のプラン」で確認できるので、無料体験だけで終了したい場合は期間中に解約手続きを行ってください。
- LEAN BODYが続かない場合はどうすればいいですか？
-
「デイリースタート」機能を使えば、AIが10分以内のレッスンを毎日提案してくれるので、まずは1日5分から始めてみるとよいと思います。継続方法は「リーンボディが続かない人へ。悩み別解決方法と継続のコツをリアルユーザーが解説します」でまとめています。
- LEAN BODYとSOELUの違いは何ですか？
-
LEAN BODYは動画レッスンがメインで料金が安め（月1,628円〜）、SOELUはライブレッスンがメインでポーズチェックが受けられます（月3,278円〜）。詳しい比較は「あなたはSOELU(ソエル)派？LEAN BODY(リーンボディ)派？リアルユーザーが違いを徹底比較！」をどうぞ。
- LEAN BODYの料金プランはどれを選べばいいですか？
-
無料体験申し込み時にプランを選ぶのですが、続けられそうなら12ヶ月プラン（月1,628円）が最もお得です。迷う場合は月額プラン（月2,178円）で始めて後から切り替えてもOKです。
- 運動初心者でも大丈夫ですか？
-
LEAN BODYでは初心者向けレッスンも充実しており、難易度は初級・中級・上級に分かれているので、自分で強度を選べます。
まとめ
LEAN BODYは、自宅で好きな時間に色々なジャンルのフィットネスを楽しめるサービスです。一度やめて戻ってきた私としては、「自宅でいつでも運動できる環境」は思っている以上にありがたいものだと感じています。
2週間の無料体験ではすべてのレッスンを試せて、期間中に解約すれば費用はかからないので、気軽に体験してみてくださいね。
入会の流れやプログラムについては、以下の記事で詳しく解説しています。
厚生労働省は健康づくりのために、成人は「1日60分（1日約8千歩）以上」、高齢者は「1日40分（1日約6千歩）以上」の歩行やそれと同じ程度の活動と、週2～3回の筋トレを推奨しています。参考：健康づくりのための身体活動・運動ガイド（PDF）
有酸素運動も筋トレも自分のペースで楽しめるLEAN BODYで、健康のために体を動かしてみませんか？
