【本音レビュー】SOELU(ソエル)でオンラインヨガを体験した正直な感想
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SOELUの100円トライアル、気になっているけれど「ライブは緊張しそう」「カメラONが不安」「合わなかったら損しない？」と迷っている方に届け〜！
Webデザイナーとして在宅で仕事をすること10年以上。運動不足は常に私の課題だったのですが、最近はオンラインで運動できるサービスが増えてきたので、色々と試しています。
今回は、自宅でヨガができるオンラインヨガ・フィットネス「SOELU（ソエル ）」を実際に体験してみました。ネットでは良い評判が多いのですが、実際はどうなんでしょうか？
先に結論を言うと、SOELUは一人だと運動が続かないタイプの私に合っていたため、体験後にそのまま利用を続けています。
この記事では、実際に体験して分かった当日の流れ・良かった点・気になった点に加え、トライアル後の自動更新と解約の注意点までまとめました。気になった点は正直に書いています（汗）
【結論】SOELUは以下のような人におすすめ！
- 一人では運動が続かない・サボりがちな人
- 先生にフォームを見てもらいたい人（ポーズチェック）※任意
- 早朝や夜などスキマ時間に運動したい人
※トライアル後は有料プランへ自動移行。体験だけの場合は期間中に解約手続きが必要です。
今なら30日間100円で全てのレッスンを体験することができるので、急ぐことなくたっぷりと試せます。
※各リンク先の内容は本記事の内容と異なる場合がありますので、最新情報は必ずリンク先のサイトでご確認ください。
【この記事を書いた人】
Appleと筋トレ好きな在宅フリーランスWebデザイナー。運動不足になりがちなので、運動を習慣化する方法を常に模索しています。現在はオンラインフィットネスにハマり中。プロフィール詳細
目次
実際どうだった？SOELUの体験レビュー
時期によってキャンペーンの内容が変わるようですが、私の時は体験レッスンが1回無料だったので、「ベーシックヨガ【ヨガ初心者向け体験レッスン】」を予約してみました。
現在は、お試しで100円で30日間レッスン受け放題となっています。※キャンペーンの内容は時期により変更あり。
正直いうと、1回の体験レッスンより、今の「100円で30日間レッスン受け放題」の方がはるかにお得です。
用意するのはこれだけ！SOELUを始める前に準備するもの
SOELUのレッスンで必要なものは以下の通りです。各デバイスでの受講方法は、SOELUの「レッスンの流れ」をご確認ください。
SOELUのレッスンで必要なもの
- Wi-fiなどの通信環境
- パソコン・タブレット・スマートフォンなどのデバイス
- ヨガマット
- タオルや飲み物 ※
※は任意。ヨガマットはタオルでも代用可能ですが、床がフローリングだと痛いです。
家で仕事をしているため、人と会うことが極端に少ないコミュ障の私が、オンラインで全く知らない人と一緒にヨガができるのか？なんて思いつつ、頻繁に送られてくるSOELUからのリマインドメールを確認してさらに緊張…。
初めてのライブレッスン。日が近づくにつれて緊張してきた…（当方、コミュ障）
疲れている時は、やっぱり面倒くさいからキャンセルしちゃおうかなと思う時も正直ありました。予定している日が近づくとやる気が失せてしまったり面倒になったりって、よくありますよね…。
でも無料なんだし（体験当時）、せっかく申し込んだのだから、やらないと損だよね！と気持ちを奮い立たせます。この辺りの葛藤は、動画視聴型のレッスンにはないので新鮮でした。
SOELUのレッスン当日の流れ
そうこうしているうちに、レッスンの日がやってきました。
まずはヨガマットとパソコンを用意する
レッスン当日。とりあえず、適当にヨガマットとiPadを置いてみました。私の背景も先生に見えるとなると、なるべくシンプルで片付いていた方がいいよね、ということで、急いで部屋を片付ける。（でも段々面倒になり、片付けなくても気にならなくなります…）
入室テストで、全身が写るかどうか確認する
レッスン開始5分前までは「入室テスト」ができるようになっていて、自分の姿の写り具合を確かめたり、カメラや音声のオンオフを試したりできます。
私のポーズを見てもらうために、全身が入るようにパソコンをセットしないといけないのですが、思っていた以上にパソコンとヨガマットを離さないと全身が入らないことが判明！床に寝ても立っても入るようにするには、相当離さないと入らない。
この距離で、ヨガマット全体と座った状態の姿がギリギリ入る
ちょっと焦りながら、色々な位置にパソコンを置いてチェックしてみる。ヨガマットの後ろはソファギリギリだったので、前後に足を広げるようなポーズは多分無理な配置。
座っていれば画面いっぱいに自分が写る場所を見つけて、iPadを配置。ヨガマットからiPadまでの距離は大体50〜60cmでした。立つと上半身は見切れますが、立ち位置でのポーズチェックはなかったので、座位で全身が映っていればOKでした。
デバイスは床置きがおすすめ。先生によるポーズ指導は、自分のポーズが見てもらえる環境がないとちょっと難しいかも？
SOELUのレッスン内容・流れはどんな感じ？
レッスン開始5分前になると、先生が入室しましたメールが送られてきたので、私も入室しました。
入室すると先生が画面に写っており、「○さん（私）、こんにちは〜」と先生が話しかけてくれて、今日の体調やヨガ歴などを聞かれました。
名前は、好きな名前を設定できます。呼びかけられてもおかしくない名前にした方がいいですね。
今日の参加者は6人。先生と話している間に、他の受講者さんが入室したことを知らせる音がなり、各生徒さんにもお声がけ。男性の生徒さんもいらっしゃいました。
受講者同士の会話はできませんが、先生と受講者の会話の内容は聞こえます。先生だけが受講者を見ることができ、受講者同士の姿は見えないようになっています。
なごやかな雰囲気でレッスンがスタート！
今日は低い位置でできるポーズをやるとのこと。肩や背中を伸ばすポーズや、腰痛を和らげるポーズ、定番のキャットアンドカウ、チャイルドポーズなど、ヨガを全くやったことがない人でも抵抗なく楽にできる内容です。レッスンが始まる前に、肩や腰が辛いという声があったので、その辺りも考慮してくれたのかもしれません。
臨機応変にプログラムを変えてくれるのは、ライブレッスンならでは！
先生はご自宅でレッスンをされていましたが、私たち同様、一方方向からしか撮影できないので、ポーズが見えない時は向きを変えて説明してくれたりと、工夫されていたので分かりやすかったです。
ポーズの指導は少なかったけど、途中で「きれいですね〜」とみんなに声がけがあり、「おお〜これがライブレッスンか！」と動画視聴だけでは味わえないパーソナルな感じを味わえました！
慣れてきたところで、画面が突然フリーズ！レッスンが中断…
いい感じで進んできたところで、画面が突然フリーズ！音声も聞こえなくなってしまいました。画面には「接続するまでお待ちください」と表示されるものの、一向に繋がる様子がありません。
不安になったので、一回画面を閉じてアプリを再起動し、再入室。すると、「先生の入室をお待ちください」との表示。他の生徒さんも入退室してる模様。
5分後くらいにやっと繋がりましたが、レッスンが終わる時間となってしまいました。最後まで接続できなかった方もいたようです。接続不良で時間や気力が持っていかれてしまったのが少し残念でした。
初めてのレッスン終了〜！
ライブレッスンは初めてだったこともあり、初めは少し緊張しましたが、先生がとても優しくフレンドリーだったので、やりやすかったです。
SOELUのライブレッスンで心配だったこと
こんな感じで、SOELUのレッスンが終わりました。レッスンを受けるまでは、以下のように心配なことがいくつかあったのですが、実際にレッスンを受けてみたら、これらの心配は払拭されました。
自分の姿や部屋を見られたくない時はどうすればいいの？
レッスンを予約する際に、「ギャラリー枠で予約する」ボタンをクリックして予約すると、自分の映像や音声をインストラクターに送らずにレッスンに参加できます。この場合は、ポーズ指導などは受けられません。今日は自分のペースでゆっくりやりたいな、という時にも使えますね。
映像と音声は、レッスン画面上でも簡単にオン・オフができます。
予約時間前にキャンセルしたくなったり、途中退室したくなったらどうしよう？
レッスンのキャンセルは、レッスン開始時間の10分前までOK。退室もボタン一つでできるようになっています。
SOELUでは、「赤ちゃんが泣いたら保証」を提供しており、3歳までのお子さんが泣いてレッスンが続けられなくなった場合は、代替えレッスンを受けられるので安心です。（毎月3回まで）
デメリットを正直レビュー！SOELUで少し気になった点
今回の初めてのレッスンで感じた、よかった点と気になった点をまとめました。まずは、気になった点を正直に書きます。
自分の全身が写るようにデバイスを置くのは結構難しい
これはやってみて初めて分かったのですが、自分の全身が写る位置にデバイスを置くと、ポーズによっては、ポーズをやりながらデバイスを見るのが難しい場合があります。
デバイスと向き合うポーズは問題ないのですが、例えば、デバイスとヨガマットを並行に置いた状態で、ヨガマットの前方向を向くと、斜め後ろのデバイスを見ることになり、ちょっと見にくい…。
また、立った状態で全身を入れようとすると、デバイスとヨガマットをかなり離さなければなりません。そうなると必然的にデバイスが遠くなるので、先生が小さくなってしまいます。スマホで見たら、恐らく小さすぎて見えないかもしれません。
先生と自分の姿が重なって、先生のポーズが見えない時もありますが、先生の詳しい説明でフォローが入るのでポーズが分からなくなるということはほとんどありません。ギャラリー枠での参加や自分を映さなければ、この辺りは気にする必要はないですね。
接続状態が不安定だった(1回のみ)→対処法あり
気持ちいいな〜と思っているところで、突然接続が切れるのは結構辛かったです。初めてだったのでどうしたらよいのかも分からず、ひたすら待つしかありませんでしたが、これはスタジオやジム、動画視聴タイプのフィットネスサービスでは起こらない、ライブレッスンならではの気になる点ですね。
SOELUでは、接続トラブルでレッスンが中断された場合はチケットを戻してくれるので、その点は安心です。
【入室時のトラブル】入室時・レッスン中に映像や音声に不具合がありました
追記別の時間帯で別の先生のレッスンを受けた時は、接続不良になることはなく、スムーズに進みました！その後も、接続不良によるレッスンの中断は一度もありません。
SOELUを体験してわかったメリット
気になる点を先にお伝えしましたが、それを上回るメリットもあります。
先生とコミュニケーションがとれる！
オンラインでのライブレッスンという形態を初めて経験したのですが、思ってた以上に自然な形でレッスンを受けることができました。他にも受講者はいますが、先生が話かけてくれると、マンツーマンで受けているような感じがしてやる気が出ます。継続には「やる気」が大事！
レッスンはとてもリラックスしたカジュアルな雰囲気でした。いくらライブとはいえ、画面に向かって一人で話すのって、最初はちょっと抵抗ありますもんね…。でもすぐに慣れました。
先生と繋がれるライブレッスンは気持ちが前向きになり、家にいる時間が長い人や、人とのコミュニケーションが少ない人ほど良い息抜きになると感じました。
先生のポーズ姿と自分の姿を一緒に確認できる！
レッスン画面では、先生の姿の自分の姿の両方が映し出されるので、先生と自分のポーズを比べることができます。大きな鏡のあるジムやスタジオでない限り、自分の姿を見ることってなかなかできないと思うんですけど、このように自宅で確認できるのはいいなぁと思いました。
サボり防止に効果大！「予約」のモチベ維持力がすごい
一方方向型の動画視聴サービスと違って、「あの先生のレッスンを予約したから、がんばらねば！」とやる気が出たり、決まった時間にレッスンを受けることで生活にメリハリも出てきて、気持ちが切り替わりやすくなります。継続に「予約」の力は大きい。
前もって予約をしなくても、レッスン開始ギリギリで予約、または予約なしでも開始後に入室可能なので、気楽に参加OK！その辺りはゆるい感じです。
SOELUのメリット・デメリットについては、以下の記事でもまとめています。
ここまでは私の体験談をお伝えしましたが、次章からはSOELUのサービス内容を簡単にまとめます。「レッスンの種類は？」「料金は？」など、判断材料として確認しておきたい方はぜひご覧ください。
初心者でも安心のオンラインヨガ・フィットネス｢SOELU｣
SOELU（ソエル）は、350名以上のインストラクターによる100種類以上のヨガやピラティスなどのレッスンが自宅で受けられる、オンラインヨガ・フィットネスサービスです。朝5時から深夜25時まで、毎日ライブレッスンが行われています。
【SOELUを選ぶ6つの理由】
- 自宅で完結：移動ゼロ。スッピンでもOK
- レッスンの数は4,000/月以上：好きな時間に参加可能
- プロ指導で効果UP：正しいフォームが身につく
- 画面オフでも参加可能：見られたくない人でも安心
- 運動習慣が続く：予約制で習慣化しやすい
- 100円で始められる：失敗しても痛手ゼロ(体験中に解約しても追加料金なし)
プロに見てもらえる！SOELUの｢ライブレッスン｣
SOELUの最大の特徴は、ビデオ通話を使った「ライブレッスン」です。DVDや動画視聴といった一方通行のレッスンとは違い、ライブレッスンではポーズの指導が受けられ、スタジオでレッスンを受けているかのような臨場感を味わうことができます。
この日のライブレッスンは205件！すごい〜〜
飽きずに続く！SOELUで受けられる多彩なジャンルのレッスン
レッスン内容はヨガが多いですが、ピラティスや体を引き締めるエクササイズ、ダンス、強度の高い有酸素運動やトレーニングといった脂肪燃焼系のレッスンも増えてきています。親子ヨガやマタニティヨガ、ZUMBAやカポエイラといった個性的なレッスンもあります。
様々な条件でレッスンを検索できます
レッスンの難易度と運動量は3段階で表示されているので、体を動かすことが苦手な人から経験者まで、どんなレベルの人でも参加しやすいシステムとなっています。
SOELUのレッスン内容は、以下の記事で詳しくまとめています。
【カメラONが不安でもOK】選べる参加スタイル
ライブレッスンでは、2つの参加スタイルが用意されています。
SOELUの参加スタイル
- ポーズチェック枠：先生だけが自分の姿を見る (受講者同士は見えない)
- ギャラリー枠：自分の映像・音声を送らない (レッスンの閲覧のみ)
「今日は見られたくない」や「インストラクターに姿勢チェックしてもらいたい」など、状況に応じて自由に選べます。
ライブを逃しても安心！好きな時間に受けられるアーカイブ機能
前日開講されたライブレッスンを翌日23:59まで受けられます。
受けたいライブレッスンがあるのに時間が合わなくて受けられなかった人、空いた時間にお気に入りのライブレッスンを受けたい人は、アーカイブ機能をぜひ使ってみてくださいね。
現在アーカイブ機能は、アプリのみの公開となっています。
アーカイブで受講する場合はチケットは消費されないのも嬉しいですね！時間が合わなくてなかなか予約できない人にもおすすめの機能です。
ライブレッスンがない日は、ビデオレッスンで運動習慣をキープ
ビデオレッスンはいつでも視聴可能
ライブレッスンだけでなく、見放題のビデオレッスンも用意されています。ライブレッスンをやらない日はビデオレッスンをやるというように、両方を組み合わせることが可能です。（ビデオレッスンは、ライブレッスンの録画版ではありません）
面倒な設定ナシ！SOELUはZoom不要で簡単接続
「Zoom」のような外部システムを使用するオンラインヨガ・フィットネスもありますが、SOELUは独自のシステムを使用しているため、面倒なセットアップは必要ありません。スマホ・タブレット・PCから、ワンクリックでサクッとレッスンに参加できます。
アプリでは、レッスンの希望時間や種類を登録するだけで、おすすめのレッスンを表示してくれます。
SOELUの料金プラン
SOELUでは基本の2つのプランとファミリープランが用意されており、全てのプランでビデオレッスンが受け放題となっています。
SOELUおすすめのプラン
- ライトプラン→人に見られず気軽に続けたい人
- プレミアムプラン→運動を習慣化したい・フォームも見てもらいたい人
気軽に続けたい人向け「ライトプラン」
ギャラリー枠のレッスンが受け放題のプランです。当日のレッスンのみ予約が可能です。ポーズチェック枠の利用・限定レッスンの参加・翌日以降のレッスンの予約はチケットの使用が必要です。
人に見られず、自分のペースで取り組みたい人におすすめ！
本気で取り組みたい人向け「プレミアムプラン」
ポーズチェック枠・ギャラリー枠共に受け放題のプランです。限定レッスンの受講や翌日以降の予約も、追加料金なしで利用可能です。
運動を習慣化したい人、本格的に体を動かしたい人におすすめ。ポーズチェックや限定レッスンで更に上を目指そう！
家族でお得に使える「ファミリープラン」
プレミアム会員の家族に限り、通常9,878円のプレミアムプラン1ヶ月コースを月額2,178円で利用できます。
家族みんなで運動不足を解消しちゃおう！
SOELUでは、厳選された人気インストラクターによるレッスンが対面で受けられる店舗スタジオも提供しています。
注目トライアル期間中に入会すると、12ヶ月コースのはじめの1ヶ月が100円になるキャンペーンを実施しています。
| プラン | ライブレッスン | コース | 月額料金(税込) | ||
|---|---|---|---|---|---|
| ライト | ギャラリー枠 受け放題 |
1ヶ月コース | 4,378円 | ||
| 12ヶ月コース | 3,278円 はじめの1ヶ月間 100円 |
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| プレミアム | ポーズチェック枠 ギャラリー枠 限定レッスン枠 受け放題 |
1ヶ月コース | 9,878円 | ||
| 12ヶ月コース | 6,578円 はじめの1ヶ月間 100円 |
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| 備考 |
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※キャンペーンの内容は予告なく変更となることがございます。最新情報は公式ホームページをご確認ください
解約や退会も簡単！休会もできるので気楽に続けられる
SOELUのマイページ
有料会員の解約は、ログイン後「マイページ」の「料金プラン」セクションにある「解約はこちら」ボタンをクリックし、解約の理由などを入力しします。
解約後は無料会員となり、次の更新日の前日までレッスンを受けることができます。無料会員から退会したい場合も、マイページのアカウント設定から行えます。ちなみに、12ヶ月コースは継続することで割引が発生しているので、コースの途中解約はできません。
生活が忙しくなったり、少しの間お休みしたい場合は「休会」をおすすめします。SOELUでは1ヶ月〜6ヶ月の間で休会が可能で、チケットを持っている場合は休会中もレッスンを受講できます。
「解約・退会・休会」の詳しい説明は、以下の記事をご覧ください。
今なら100円で30日間レッスン受け放題！
現在SOELUでは、100円で30日間レッスンを体験できるトライアルを実施しています。
私が体験した当時は「体験レッスン1回無料」でしたが、今の100円で30日間試せる方が、より判断しやすいと思います。
というのも、1回だけでは先生との相性、生活リズムに合う時間帯、ライブレッスンが負担にならないか、といった点までは分かりにくいからです。
100円トライアル前に知っておきたいこと
- 30日間、ライブ・ビデオレッスンが何回でも受講可能
- トライアル期間中でも、いつでも解約可能
- 解約しない場合は、期間終了後に有料プランへ自動移行
→トライアル期間中に解約すれば、100円以外の費用はかかりません。
「合うかどうか」を判断するだけなら、トライアル期間中に数回レッスンを受けてみるだけでも十分です。
SOELUの公式サイトの右上にある「100円でお試しする」ボタンをクリックし、必要な情報を入力すればすぐに始められます。
「とりあえず体験だけ」したい場合は、トライアル期間中に解約手続きをすればOKです。更新日をカレンダーに入れておくと安心です。解約はマイページから数ステップで完了します。解約方法の詳細はこちら。
合う・合わないは人によるので、まずはトライアルで「自分の生活スタイルに合うかどうか」だけ確認してみるのがおすすめです。
SOELUが向いている人
自分が実際に体験してみると、SOELUが向いている人と向いていない人で結構分かれるかもな〜と思いました。性格的なものも影響しそうです。
以下のような人は、SOELUのサービスがかなり満足できると思います。
SOELUが向いている人
- 一人では続けられない人
- 先生とコミュニケーションをとりながら、ポーズを見てもらいたい人
- DVDやYoutubeといった動画視聴型のエクササイズが続かない人
- 色々な先生のレッスンを受けたい人
上記に当てはまる方は、まず100円のトライアルで実際のレッスンを体験してみてください。30日間あるので、自分の生活リズムに合うかどうかをじっくり確認できます。
SOELUがあまり向いていない人
逆にSOELUがあまり向かない人もいるかもしれません。レッスンに合わせて予定を調整するのを面倒に感じたり、動画を見ながら自分のペースでポーズをじっくりと深めたい人は、SOELUの良さを生かしきれないかも。
予定を合わせにくい人は、前日開講されたライブレッスンを翌日23:59まで見ることができるアーカイブ機能も利用してみてくださいね。
SOELUが向いていない人
- レッスン時間や予約に合わせて行動するのが苦手な人
- 自分のペースでじっくりと取り組みたい人
- 同じ内容レッスンを何度も繰り返してやりたい人
上記に当てはまる人は、動画視聴型オンラインフィットネスサービスの「LEAN BODY（リーンボディ）」が合うかもしれません。
LEAN BODYは1,000本以上のヨガ・ピラティス・筋トレ・有酸素運動などのレッスン動画・ライブレッスンが見放題で、フィットネスのジャンルの幅広さが魅力です。SOELUのようにレッスン時間が決まっていないので、より気楽に自分のペースで進めることができます。動画やレッスンのクオリティが高いのも◎。
LEAN BODYも今なら無料で2週間体験できます。
| SOELU | LEAN BODY | |
|---|---|---|
| メインのレッスン形式 | ライブ（双方向） | ビデオ（一方向） |
| ポーズ指導 | あり（ポーズチェック枠） | なし |
| 月額料金（税込） | 3,278円〜 ※12ヶ月コース | 1,628円〜 ※12ヶ月コース |
| お試し体験 | 100円で30日間 | 2週間無料 |
| こんな人向け | 予約の力で習慣化したい人 | 自分のペースでやりたい人 |
以下の記事では、「SOELU」と「LEAN BODY」をリアルユーザー視点で比較してみました。どちらか迷っている方はぜひご覧ください。
LEAN BODYのサービス内容をより詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
よくある質問（FAQ）
- 本当に100円体験だけでやめても大丈夫？
-
はい、大丈夫です。SOELUの100円トライアルは、期間内に解約すれば追加料金はかかりません。実際に使ってみて「合わない」と感じた場合は、トライアル中に解約手続きをすればOKです。※キャンペーン内容は変更されることがあるため、最新条件は必ず公式サイトで確認してください。
- 解約・退会・休会はどこからできる？
-
すべてマイページから手続き可能です。操作はシンプルで、引き止めのような手続きもありません。
参考記事【簡単】SOELU(ソエル)の解約・退会・休会方法や違いを解説 【図解】 - トライアル後は自動更新される？解約しないとどうなる？
-
はい、トライアル終了後は自動的に有料プランへ移行します。 そのため、続けない場合は更新日前までに解約が必要です。
この記事でも注意点として触れていますが、とりあえず試す場合は、更新日を先にカレンダーに入れておくと安心です。
- SOELUは予約しないと受けられない？直前参加はできる？
-
予約をしていない方は、レッスン開始～レッスンの半分の時間まで（30分レッスンなら終了15分前）は、レッスン検索ページに表示されている「入室する」から入室可能です。予約済みの方は、レッスン終了時刻までマイページよりいつでも入室できます。「予約がハードルになりそう…」と感じていましたが、実際はかなり柔軟でした。
- SOELUは初心者でもついていけますか？
-
はい、初心者でも問題ありません。初心者向けレッスンが多く、運動量・難易度が事前に表示されているため、自分に合ったレッスンを選べます。実際に体験したレッスンも、ヨガ未経験者を想定した内容で、無理なく参加できました。
- ライブレッスンはカメラON必須ですか？
-
いいえ、必須ではありません。SOELUには以下の2つの参加方法があります。
- ポーズチェック枠：先生に姿勢を見てもらえる（受講者同士は見えない）
- ギャラリー枠：カメラ・音声OFFで参加可能
「今日は見られたくない」「気軽に受けたい」という日は、ギャラリー枠で問題ありません。
- 途中で接続が切れたらどうなる？チケットは戻る？
-
接続トラブルでレッスンが中断した場合、チケットは返却されます。
結局、SOELUに入会した！
気になった点があったものの、結局入会しちゃいました！なぜなら、他の先生のレッスンも試したかったからです。新しいジャンルのレッスンも次々と追加されるので、やってみたくなるんですよね〜…。
約350名のインストラクターが在籍しているとなると、先生との相性は必ず出てくると思うんですよね。リアルのヨガスタジオでも、こんなに多くの先生と触れ合える機会はないと思うので、レッスンも含めて色々試してみたいと思ったのです。（フィットネスの旅は続くーー）
また、家で仕事をしていると、気づいたら夕方までほとんど動いていない…なんてことがよくあったのですが、レッスンを予約しておくと、仕事の予定の中に「体を整える時間」がちゃんと組み込まれるので、だらだら先延ばしにしにくいのも良いポイントでした。
ずっと引きこもって家で仕事をしている私にとって、ライブでコミュニケーションできる環境は、精神的によい刺激になったのも大きいです。
【まとめ】迷っているなら、100円で試す価値あり
厚生労働省は健康づくりのために、成人は「1日60分（1日約8千歩）以上」、高齢者は「1日40分（1日約6千歩）以上」の歩行やそれと同じ程度の活動と、週2～3回の筋トレを推奨しています。参考：健康づくりのための身体活動・運動ガイド（PDF）
ヨガはストレスを和らげたり体の不調を取り除きやすくしたりと、心身ともに良い影響を与えると言われていますが、私も実際に効果を感じています。体をより強くするピラティスや筋トレ、有酸素運動も用意されているので、日頃の運動不足も解消できるのも良い点です。
今のところ接続不良もなく、内容も強度も自分にピッタリのレッスンに出会えて満足しています。興味がある方はぜひ、トライアルで体験してみてくださいね。
実際に受けたおすすめのレッスンや、SOELUのレッスンの種類、選び方については、「SOELU(ソエル)のレッスン内容を徹底解説！選び方や私のおすすめもご紹介【ヨガ/ピラティス/部分別トレーニング】」をご覧ください。
参考記事：厚生労働省による「ヨガ」情報（eJIM）