【初心者OK】人気のオンラインヨガ8つを徹底比較!私のおすすめもご紹介

自宅でヨガができる!おすすめオンラインヨガ徹底比較【初心者OK】

在宅ワーク歴10年以上の私が最近ハマっているのが、自宅でできるオンラインヨガ・フィットネスです。

家で仕事をしていると、どうしても運動不足になりがちで、下手をすると一歩も外へ出ずに1日が終わってしまうこともあるので、かなり意識的に体を動かすようにしています。

この記事では、初心者さんでも気軽にできるヨガから上級者向けの本格的ヨガまで、自分のレベルに合わせた様々なヨガレッスンが「自宅で」受けられるオンラインヨガをご紹介します!

結論を先に書くと、こんな感じです。

<目的別おすすめオンラインヨガ>

ライブレッスン型とビデオ視聴型の違い

オンラインヨガは大きく分けて、「ライブレッスン型」と「ビデオ視聴型」に分けられます。両者ともに、映像を見るデバイス(PC・スマホ・タブレットなど)とWi-fiによるネット環境が必要となります。

ライブレッスン型 ビデオ視聴型
特徴
  • 先生とコミュニケーションが取れる(※)
  • ポーズ指導などアドバイスが受けられる(※)
  • スタジオでレッスンしているかのような臨場感を味わえる
  • (※)サービスによります
  • 自分のペースでじっくり・ゆっくりと学べる
  • 好きな時間に好きなだけレッスンできる。
  • 何度も繰り返して見れる
サービス名

ライブレッスン型オンラインヨガ

ライブレッスン型オンラインヨガ

ライブレッスン型は、インストラクターと受講者がお互いにコミュニケーションを取りながら、ポーズ指導などのアドバイスを受けることができる、リアルタイム参加型のレッスンです。インストラクターが直接自分に語りかけてくれるので、スタジオにいるかのような臨場感が味わえます。(※サービスによって内容は異なります)

受講者に合わせて内容を臨機応変に変えてくれたり、パーソナルレッスンを提供してくれるサービスもあります。インストラクターや他の受講者と一緒にリアルタイムでヨガを行う心地よい緊張感が、やる気を起こさせてくれます!

ライブレッスン型がオススメな人

  • インストラクターとコミュニケーションを取りながら、ポーズなどのアドバイスをもらいたい人
  • 一人ではなかなか続かない人
  • ジムやスタジオのような臨場感を味わいたい人

ビデオ視聴型オンラインヨガ

ビデオ視聴型オンラインヨガ

ビデオ視聴型では、あらかじめ録画された動画(ビデオ)を、好きな時間に好きなだけ見ることができます。時間の枠が決まっておらず、ライブレッスンのような予約も不要なので、もっと気軽に取り組めます。

ライブレッスンは基本的に一つのカメラで一方向から撮影するので、ポーズが見えにくい場合がありますが、ビデオ視聴型の動画は、色々な方向から撮影された映像が使われているので、正しいポーズが確認しやすいのも特徴です。録画なので、繰り返し見たり、途中で止めてじっくりとポーズを研究することも可能です。

動画本数はとても多く、ヨガ以外の多種多様なレッスンを提供しているサービスもあります。

ビデオ視聴型がオススメな人

  • 好きな時間に自分のペースでヨガを行いたい人
  • 何度も繰り返してレッスンしたい人
  • ポーズをじっくりと確認しながら練習したい人

オンラインヨガサービスの選び方

オンラインヨガのサービスが増えているので、どれを選んだらよいのか迷いますよね。私が考える「オンラインヨガの選び方」のポイントは以下の3点です。

オンラインヨガを選ぶポイント

  • 「ライブレッスン型」か「ビデオ視聴型」かを選ぶ
  • 自分の希望する時間や曜日にレッスンがあるか(予約しやすいか)を確認する
  • 自分のレベルや目的にあうレッスンが提供されているか調べる

運動は継続してこそ効果が上がります。料金も大事ですが、自分のライフスタイルや性格を考慮して、一番続けられそうなサービスを選ぶといいと思います。多くのサービスで体験レッスンが提供されていますので、まずは体験レッスンを試してみることをオススメします。

筆者一押しのオンラインヨガはこれだ!

まずは、私も利用している一番オススメのオンラインヨガの紹介からスタート!

SOELU(ソエル)

オンラインヨガ・フィットネス「SOELU(ソエル)」を体験してみた!

SOELUの主な特徴

  • 200名近いのインストラクターが在籍
  • 毎日朝5時台〜23時台まで、1日100以上のレッスンが開催されている
  • インストラクターによるポーズ指導あり(映像/音声オフ・ポーズ指導なしも可能)
  • アプリあり
  • 無料体験レッスンあり(クレジットカード登録不要)

オンラインヨガをひとつオススメするとすれば、やっぱりSOELU(ソエル)でしょう。

SOELUでは、200名近いのインストラクターによるヨガやピラティスなどのレッスンが受けられます。毎日朝5時台から23時台まで、なんと1日100以上のライブレッスンが行われています。

SOELUは基本的にはライブレッスン型のオンラインヨガですが、ビデオレッスンも提供しており、まさにハイブリッド型レッスンとなっているのがポイントです。先生・レッスンのクオリティが高く、料金もリーズナブルなので、かなりコスパが高いです。

オンラインヨガ・フィットネス「SOELU(ソエル)」のライブレッスンとビデオレッスンの内容ライブレッスンとビデオレッスンの両方が受けられる!

「赤ちゃんが泣いたら保証」や「接続トラブル時のレッスン振替」など、サポートも充実しているので、安心して受講できます。無料体験レッスンの申し込みは、クレジットカードの登録が不要。体験レッスン後に有料会員に移行することはないので、気軽に試すことができます。

SOELUを実際に体験した感想やレッスン内容ついては、以下の記事で詳しくまとめていますので、ぜひご参考ください!

レッスン内容 ヨガ・ピラティス・引き締めトレーニング・フェイシャルマッサージなど
開催時間 5:00〜23:30
レッスン時間 30分・60分
インストラクター数 200名
料金(税抜)
  • スターター
    月2回(30分レッスン) 980円
  • ベーシック
    月5回(30分レッスン) 2,980円
  • プレミアム
    1日2回 5,980円
  • ビデオレッスン
    ビデオレッスン見放題 480円
体験レッスン 無料体験あり

ライブレッスンとビデオレッスンのいいとこ取りができるオンラインヨガです。実際に何度かレッスンを受けましたが、声がけやポーズ指導をしてもらったりと、先生とのコミュニケーションが楽しく、想像以上によかったです。色々な先生のレッスンが受けられるのも魅力です。体験レッスンでその良さが体感できます!

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ライブレッスン型オンラインヨガ

ここからは、「ライブレッスン型」と「ビデオ視聴型」に分けて、オンラインヨガをご紹介します。自宅でヨガをやりたい人は、きっと自分に合うサービスが見つかるはずです。

それでは、「ライブレッスン型」のオンラインヨガからどうぞ!

アンダーザライト

アンダーザライト

アンダーザライトの主な特徴

  • 月額・定額制でヨガクラスが受け放題
  • 50人以上の国内外有名・実力派インストラクターによる本格レッスン
  • レッスンは月に200本以上

ヨガの基礎からヨガアライアンス取得まで、ヨガを本格的に学べるヨガスクールよるオンラインクラスです。

Zoomを使ったオンラインの「ヨガ放題」クラスでは、50人以上の国内外の実力ある有名ヨガインストラクターによるヨガクラスが受け放題!月に200本以上のヨガクラスが開催されています。

本格的なヨガから、親子ヨガ、シニアヨガ、テレワークヨガまで、幅広いジャンルのヨガが体験でき、ワークショップも頻繁に行われています。レギュラークラスのプログラム内容を見ると、かなり本格的に学べることが分かります。ヨガインストラクター養成コースもあり。

レッスン内容 基礎〜本格ヨガ・キッズヨガ・親子ヨガ・シニアヨガ・テレワークヨガなど
開催時間 8:00〜20:00
レッスン時間 60分
インストラクター数 50人以上
料金
  • デイパック:7,000円
    ヨガ初心者からインストラクターまでOK。
  • モーニングプラン:4,000円
    呼吸法と迷走に特化したヨガのライブ配信。
体験レッスン 一週間トライアルあり。「デイパック」プランが1,999円(税込)

米国ヨガアライアンス資格取得の実績No.1のヨガインストラクター養成コースもある、本格的なヨガスクールです。このクオリティの高さで月7,000円でレッスン受け放題は安い!前にHIKARU先生のDVDを家でやったことがありますが、初心者でもとても分かりやすく続けやすかったです。

Studio yoggy Livestreamクラス

Studio Yoggy Livestream クラス

主な特徴

  • トップレベルの認定インストラクターによるレッスンが受けられる
  • 朝7時台から夜21時台までクラスあり
  • シンプルな料金体系

ヨガスタジオで有名なStudio YoggyのZoomによるオンラインクラスです。オーディション合格率1割という狭き門を突破したトップレベルのインストラクターによるレッスンが、朝7時台から夜21時台まで受けられ、初心者から上級者まで楽しめる内容となっています。

ヨガやピラティスを深く学べる専門スクール「ヨギー・インスティテュート」でも、オンライン講座を開催しています。

カメラはオン・オフが可能。クラスの予約はクラス開始15分前まで、キャンセルはクラス開始の1時間前までOKです。

レッスン内容 ヨガビギナー・ヨガフロー・ヨガアライメント・ピラティスビギナー・代謝アップピラティスなど
開催時間 7:00台〜21:00台
レッスン時間 30分・45分・60分
料金(税抜)
  • 1回30分クラス:500円
  • 1回45分クラス:650円
  • 1回60分クラス:900円
体験レッスン 2020年5月31日まで初回無料キャンペーンあり

以前、Studio Yoggyのスタジオに通ったことがありますが、大手ヨガスタジオならではの安心感があります。インストラクターの質も保証済み。クラス受講ごとに支払うスタイルは気軽に参加できるので◎。料金もスタジオの規模から考えるとリーズナブルです。

自宅 de ヨガ

主な特徴

  • グループレッスンの他に、90分の個人セッションあり
  • ビデオレッスンあり

グループセッション・個人セッション・ビデオレッスンが用意されており、目的に応じてコースを選ぶことができます。

90分の個人セッションでは、メンタルケアや自律神経を整え、正しいヨガの呼吸法や哲学を元にした体づくりを教えてくれます。

レッスン内容 ヨガ・ヒップアップ/体幹トレーニング・個人セッションなど
開催時間 9:00〜21:00
レッスン時間 30分・60分・90分
インストラクター数 7人
料金
  • 月額チケット1
    月1回(30分レッスン) 980円
  • 月額チケット5
    月5回(30分レッスン) 3,980円
  • 通いたい放題
    6,980円
  • 個人セッション
    1回90分 12,000円
  • ムービー会員 980円
体験レッスン なし

個人セッションが興味深いです。グループセッションではなかなか話せないことも、個人セッションなら相談できそう。1日のレッスン数が少なく、ちょっと割高です。

Yogative

自宅deヨガ

主な特徴

  • 1対1のマンツーマンレッスン
  • 子供・ベビー向けヨガや食事アドバイスもあり
  • 英語レッスンあり

Yogativeは、zoomを使用した1対1のパーソナルレッスンで、個々のレベルや目的にに応じた効果的なレッスンをカスタマイズして提供してくれます。

インストラクターに指導を受けたり悩みなどを相談できるのはマンツーマンならでは。グループレッスンが苦手な方や、自分に合ったヨガを行いたい方にオススメです。

レッスン内容 ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・ママヨガ・キッズヨガ・ベビーヨガ・食事アドバイスなど
開催時間 6:00〜23:00
レッスン時間 30分・60分
インストラクター数 13人
料金(税抜)
  • パーソナルレッスン30分
    8回券:16,000円
    4回券:9,000円
    都度払い:2,500円
  • パーソナルレッスン60分
    8回券:38,400円
    4回券:5,400円
    都度払い:6,000円
体験レッスン なし

パーソナルレッスンとしてはリーズナブルかなと思います。薬剤師の資格を持っていたり、英語でのレッスンを提供したりと、個性的なインストラクターも魅力です。

ビデオ視聴型オンラインヨガ

レッスンの種類の豊富さと自由度の高さが魅力のビデオ視聴型オンラインヨガは、自分のペースでじっくりと行えます。サービス内容も充実していますよ!

LEAN BODY(リーンボディ)

おうちでできるフィットネスサービスLEAN BODY(リーンボディ)

主な特徴

  • 人気インストラクターによる400以上のレッスン
  • 筋トレ・ダンスエクササイズ・有酸素運動など、ヨガ以外のレッスンも豊富
  • 「チャレンジプログラム」など継続しやすい工夫がある

日本最大級のオンラインフィットネス動画サービス「LEAN BODY」では、ヨガはもちろんのこと、ピラティス・筋トレ・有酸素運動など、400を超える幅広いジャンルのレッスンを受けることができます。

雑誌やSNSで人気・有名な厳選されたインストラクターによるレッスンはとても楽しく、説明も丁寧なので動きが分かりやすいです。撮影場所やインストラクターの服装もオシャレで気分が上がります。

LEAN BODY 多種多様なフィットネスプログラム

最近では、以前大ヒットした「ビリーズブートキャンプ」の「令和版」が独占配信され、話題となりました。LEAN BODYでしか受けられないエクササイズもあり、企画や動画のクオリティはピカイチ!

私も利用しているLEAN BODYについては、以下の記事で詳しく紹介しています!ヨガにプラスしてボディメイクしたい人にとてもオススメのサービスです。

レッスン内容 ヨガ・ピラティス・筋トレ・ダンスエクササイズ・有酸素運動・マッサージ・ストレッチなど
動画数 400本〜
レッスン時間 5分〜30分
インストラクター数 20人〜
料金(税抜)
  • 月額プラン:1,980円/月
  • 6ヶ月プラン:1,480円/月
  • 12ヶ月プラン:980円/月
体験レッスン 2週間の無料体験あり

ヨガ以外のフィットネスも豊富なのが嬉しい。ヨガだけだと、同じ動きで飽きてしまうこともあるのですが、LEAN BODYなら、様々な方法で運動不足や体の悩みを解消できます。ダイエット・健康管理や筋肉や体力をつけたい人にもオススメ!

\ 今なら2週間無料で体験できます! /

LEAN BODY

Yogalog

Yogalog

主な特徴

  • 500本以上のヨガ動画があり、毎週新作が追加されている
  • 動画ページから担当のインストラクターに質問ができる
  • 検索がしやすい

ヨガの動画が500本以上あり、毎週新しい動画が追加されています。ヨガを全くやったことがない超初心者向けから、経験を積んだ上級者まで、様々なレベルの動画が楽しめます。レッスン時間が長めの動画もあります。

とにかくヨガの種類が豊富なのですが、検索ページでは、スタイル・レベル・時間・テーマなど多角的に検索ができるので、目的の動画は見つけやすいです。動画ページから担当インストラクターに直接質問ができるのもありがたいですね。

自分のペースでヨガをとことん堪能した人にオススメ!

レッスン内容 ヨガ・引き締め・ピラティスなど
動画数 500本〜
レッスン時間 5分〜90分
インストラクター数 60人〜
料金(税抜)
  • 1ヶ月:1,800円/月
  • 6ヶ月:9,600円/月
  • 12ヶ月:18,000円/月
体験レッスン サンプル動画あり

ヨガだけで動画500本以上ってすごいですよね。しかも毎週追加されるとのこと。全てのレッスンにサンプル動画が付いているのも太っ腹。長時間のヨガレッスンがあるのは嬉しい。動画の担当インストラクターに質問ができるのも◎。徹底的にヨガをやりたい人向け!

YOGABOX

YOGA BOX

主な特徴

  • 月額980円で200本以上のヨガ動画が見放題
  • 毎週3本新しい動画が追加される
  • 有名インストラクターによる動画あり

20名以上のインストラクターによる200本以上のヨガ動画が月額980円で見放題のサービスです。

毎週3本新しい動画が追加され、非会員でも全動画2分間視聴可能です。動画は5分〜15分と短めで、隙間時間に気軽にヨガを行うことができます。動画に呼吸や動きの説明テキストが表示されるのが親切です。

レッスン内容 ヨガ・引き締めなど
動画数 200本〜
レッスン時間 5分〜15分
インストラクター数 29人
料金(税抜) 980円/月
体験レッスン 1ヶ月の無料体験あり

レッスン時間が短く、隙間時間で効率的にヨガをしたい人向け。じっくりと長くやりたい場合は少し物足りないかも。リーズナブルな料金が◎。

オンラインヨガサービスの比較

この記事で紹介したオンラインヨガの料金やレッスン内容を比較しました。検討する際にご参考ください!

サービス名 料金(最安) 講師数 開催時間 レッスン時間 ライブレッスン ビデオ 体験レッスン
SOELU 月2回
980円/月〜
200人 5〜23時台 30/60分
80本〜
無料体験あり
アンダーザライト 受け放題
4,000円/月〜
50人〜 8〜20時 60分 × 一週間トライアル
Studio yoggi
Livestream
1回
500円〜
7〜21時台 30/45/60分 × ×
自宅deヨガ 月1回
980円〜
7人〜 9〜21時 30/60/90分 ×
Yogative 1回
2,500円〜
13人 6〜23時 30/60分 × ×
LEAN BODY 980円/月〜 20人〜 5〜30分 ×
400本〜
2週間無料体験
Yogalog 1,800円/月〜 60人〜 5〜90分 ×
500本〜
サンプル動画あり
YOGABOX 980円/月 20人〜 5〜15分 ×
200本〜
1ヶ月無料体験

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まとめ

ここでご紹介したオンラインヨガ以外にもまだありますが、今回はライフスタイルに合わせて継続しやすいサービスをまとめてみました!ある程度続けないと、結果は出てこないですもんね…。

ダイエットや脂肪燃焼、筋トレなど、ヨガ以外の運動や目的を達成したい人は、以下の記事がオススメです。自宅で様々なトレーニングができる「オンラインフィットネス」をまとめてご紹介しています。

運動を継続するコツについては、以下の記事でまとめていますので、あわせてご参考ください!

LEAN BODY